Штанга и гантели

На данный момент тренажерные залы наполнены разнообразными тренажерами для разных групп мышц, однако вечными снарядами остаются штанга и гантели. Работа с таким железом кажется крайне тяжелой, однако и крайне эффективной. Да и не для того мы приходим в тренажерный зал, чтобы избегать трудностей.

Пилатес

Пила́тес — система физических упражнений, которую разработал в 20 столетии Джозеф Пилатес. Тогда этот вид фитнеса не имел большой популярности, но в 21 веке он приобретает всё больший интерес.пилатеспилатес

Танец живота (Belly Dance): история возникновения и польза

Танец живота зародился в древнем Египте в 5 веке до н. э. Тогда его исполняла главная жрица храма Изиды. В последние 8 веков танец живота занимал место между развратом и соблазнением, между сексуальностью и чувственностью.

Зумба фитнес

Зумба была основана в середине 90-х в Колумбии и стала очень популярным направлением в фитнесе.