» » » Топ-10 завтраков для здоровья

Топ-10 завтраков для здоровья

Топ-10 завтраков для здоровьяПолезный и здоровый завтрак - это заряд бодрости и энергии на весь день. Если вкусно и с пользой для здоровья покушать с самого утра, то хорошее самочувствие, настроение и шикарный вид будет спутником до самого вечера.

Существует проверенная десятка самых полезных завтраков, с удовольствием рекомендуем, а вы выбирайте по своему вкусу и желанию:

10 место занимает творожная запеканка
– даёт энергию, хорошо усваивается организмом и к тому же это вкусно. Только злоупотреблять не стоит, так как в состав запеканки входит манка и достаточное количество сахара.

9 место максимально подойдёт мужской половине – отварное мясо с овощами. Полезно, даёт рост мышечной массе, достаточно калорийно, но не вредит фигуре.

8 место – печёные яблоки, их можно съесть 2 или 3 штуки, можно приготовить яблоки с разными начинками (рис, орехи, изюм). Потрясающе вкусно, сытно и легко переваривается.

7 место по праву занимают овсяные блинчики с ягодами. Овсянка предоставит огромное количество микроэлементов.

6 место занял салат из авокадо. Авокадо сравнивают со сливочным маслом - вкусовые качества на высоте, а калорий намного меньше, чем в масле. Можно в салат добавить отварное яйцо и твёрдый сыр – эти продукты обеспечат организм лёгким белком и кальцием, а масло авокадо насытит кожу волосы и ногти полезными микроэлементами.

5 место подойдёт любителям бутербродов, но хлеб нужно брать обязательно цельнозерновой, сверху лист салата и отварная курятина или кролик. Такие бутерброды будут полезным энергетическим зарядом и для взрослых и для детей.

4 место – гречневая каша с молоком. Гречка с молоком - отличное сочетание продуктов, так как белки, которые содержит гречка, сваренные на молоке, усиливают своё значение, это помощник в укреплении гемоглобина.

Переходим к тройке лидеров полезных завтраков.

3 место – необычный омлет. Речь идёт о белковом омлете с зеленью и овощами, такой завтрак можно кушать всем людям: пожилым, молодым, больным и детям, будет полезен даже тем, кто худеет. Достаточно отделить 3 белка от желтков и притушить с овощами с добавлением зелени.

2 место занял необработанный чистый и качественный творог, примерно 100 грамм жирностью около 5%, можно кушать в соединении с тостами. По вкусу добавляйте зелень, ведь она хранит нужные витамины. Зелень укрепит иммунитет, а творог обеспечит качественным белком и необходимым кальцием. Вместо зелени можно добавить ягоды, примерно 0,5 стакана в самый раз.

Чемпион завтраков, 1 место - цельнозерновая каша с ягодами или фруктами. Сложные и правильные углеводы, практически все микроэлементы, витамины – всё это легко усваивается, чистит организм, делает нас сильными, красивыми и здоровыми. Не забываем замораживать ягоды для зимнего периода, их присутствие в рационе обязательно. Гречка, овсянка (цельная), неочищенный рис, перловая, пшенная или пшеничная каши – все они лидеры полезных завтраков.

Приятного аппетита!

23-10-2013, 13:07
Автор: LeraSkakalka
16087
Рейтинг:
  
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Комментарии
171
ventolin coupon 25 ноября 2016 10:27
http://www.albuterol-inhaler.net/ buy ventolin inhaler http://www.ventolin-inhaler.com/ buy ventolin inhaler
         
crestor generic 30 ноября 2016 02:18
http://crestorgeneric.us.com/ generic crestor medication for cholesterol http://genericcrestor.us.com/ crestor
         
cialis without a doctor prescription 2 декабря 2016 01:12
http://www.cialis-withoutdoctorprescription.net/ cialis without a doctor prescription http://www.cialiswithouta-doctorprescription.net/ cialis without a doctors prescription http://www.cialiswithoutadoctorprescriptions.net/ cialis without a doctor prescription from canada http://www.cialiswithoutdoctors-prescription.com/ cialis without a doctor's prescription
         
canadian pharmacy 9 декабря 2016 13:45
http://canadianpharmacy24.us.com/ canadian pharmacy
         
Eflfn16 11 декабря 2016 22:07
Wow, its compelling to see you!
viagra without a doctor prescription gkdlqj viagra without a doctor prescription #42849 viagra without a doctor prescription viagra erfahrungsberichte von frauen
         
canadian pharmacy 21 декабря 2016 10:15
http://canadianpharmacyfor.com/ canadian pharmacy
         
Uwmjlck 22 декабря 2016 21:36
On his indication, we ordered some canada pharmacy. The original night he took one 50 mg. canadian online pharmacies on an empty stomach. We waited 30 minutes... nothing. an hour... nothing. Then I started to with down on him. WOW!!! He achieved an to the nth degree hard-nosed vardenafil in seconds. He was like he was at 18 years old, when we routinely made weakness 3 times a day.
         
cialis trial sample 24 декабря 2016 12:41
http://cialistrial30day.in.net/ cialis trial 30 day

Extent temperature between 15 to 30 class Celsius is appropriate pro storing the cialis 20mg dosage. Wild temperatures diminish treats lifespan. In an bearing waterproof bottle up the viagra pfizer 100mg should be kept. There the narcotize is all right from any outer atmospheric conditions. sildenafil 100mg keep greater chances of losing on know-how if heat, lighter and moisture run across in correspond with with the meds.
         
Upzvt32 25 декабря 2016 23:46
On his indication, we ordered some online pharmacy without a prescription. The senior evening he took at one 50 mg. canadian pharmacy on an dump stomach. We waited 30 minutes... nothing. an hour... nothing. Then I started to with down on him. WOW!!! He achieved an unusually hard-nosed levitra in seconds. He was like he was at 18 years fossil, when we routinely made love 3 times a day.
         
Xbzg38d 28 декабря 2016 12:04
Scope temperature between 15 to 30 class Celsius is take also in behalf of storing the cialis.com. Extreme temperatures abridge treats lifespan. In an sense expensive whomp the viagra 25 mg should be kept. There the narcotize is safe as the bank of england from any outer atmospheric conditions. best price for viagra clothed greater chances of losing on expertness if stimulate, light and moisture run across in contact with the meds.
         
Пользователь offline Brigam 8 января 2017 03:42
.
.
[url=http://www.ekspress.ucoz.ru/index/8-10606] [/url] ?
. , .
--------------------
https://vk.com/id394439642
         
Пользователь offline Brigam 9 января 2017 11:53
Зарегистрировался тут так как задело.
Как же просто рядовой ремонт холодильника превратить в незаурядное событие.
Срочный выгодный холодильников ремонт дорого в Капотне А сие как посоветуете называть?
При всем этом холодильник есть у большинства. Я уверен в том о чем пишу, ремонт не каждому то и нужен.
--------------------
https://vk.com/id394439642
         
Пользователь offline Brigam 12 января 2017 02:14
Запостился на страничке потому что заинтриговало.
Как же элементарно рядовой ремонт холодильника оформить в новость.
Качественный Московский холодильников ремонт за наличные в ЛюблиноОптимальный Московский ремонт холодильников не дорого в ЮВАО А это как прикажете именовать?
При всем этом холодильник имеется у всех. Я знаю о чем пишу, ремонт не каждому то и требуется.
http://neoplys.ucoz.ru/index/8-3213 Топ-10 самых полезных завтраков для здоровья » Страница 2
--------------------
https://vk.com/id394439642
         
Пользователь offline Brigam 13 января 2017 08:53
Зарегистрировался на страничке потому что зацепило.
На сколько доступно на сегодня обыкновенный ремонт холодильника преобазовать в достижение.
У нас на сайте ремонт холодильников по выгодной цене, со скидками.Продаем каждому ремонт холодильников по низкой цене со скидкой. А это как накажете нарекать?
Причем холодильник присутствует у каждого. Я знаю о чем глаголю, ремонт не везде то и необходим.
http://www.driveservice.at.ua/index/8-2822 Топ-10 самых полезных завтраков для здоровья » Страница 5
--------------------
https://vk.com/id394439642
         
Пользователь offline Brigam 15 января 2017 14:21
.
.
[url=http://forum.esthetique-maroc-chirurgie.com/member.php?action=profile&uid=2
034] [/url] [url=http://www.infoadmin.ucoz.net/index/8-6455] [/url] [url=http://2shijie.net/home.php?mod=space&uid=82408] [/url] ?
. , .
http://fontolvahalado.igen.hu/780-elnek-e-magyarok-a-karpat-medenceben.html http://fontolvahalado.igen.hu/577-fontolva-indulo.html -10 » 3
--------------------
https://vk.com/id394439642
         
njmrvut 20 января 2017 00:00
Blood influence measurements can alternations all the way through the heyday and viagra for sale in separate environments. The finding to start or lengthen blood constraints medications should not be based on a only blood coercion reading. To secure the most error-free consider of your cialis.com voucher staunch blood squeezing, your doctor will work an common of multiple readings. These may take in repeated readings made in the doctors office as grammatically as blood pressure measurements you performed at home.
         
Arzr25w 22 января 2017 20:52
Basics attacks come off suddenly, but they normally result from long-standing tenderness disease. Typically, cialis free trial a waxy plaque builds up on the walls viscera your blood vessels that feed the spunk muscle. Then a chunk of the insignia, called a blood clot, breaks far-off and prevents blood from dismissive from stem to stern the utensil to your basic nature muscle, cialis pas cher resulting in a heartlessness attack. Less commonly, something like suffering, manifest industry, or cold endure causes the blood boat to contract or twitch, which decreases the cialis 20 amount of blood that can pull down to your enthusiasm muscle.
         
xevw85 28 января 2017 19:57
Fasten payment yourself what you think with regard to the new robustness pains law, cialis 20 mg walmart price based on the facts and not the talking points.
TIP: We strongly bring up enrolling in coverage stylish taking into consideration the recall manage has cialis over the counter at walmart begun. Open up enrollment ends January 31st, 2017. In a worst at all events structure, this could be the pattern possibility to enroll in coverage with cialis over the counter at walmart tariff succour until an ObamaCare replacement lay out is in place. Mould trivial shoppers may not provoke an extension this year.
         
cxth36 29 января 2017 10:12
A common ObamaCare myth is that the bulk of cialis vs viagra fall short of to see the law repealed because they dont privation healthcare reform. While myriad Americans do paucity to glom the law repealed more sildenafil rezeptfrei kaufen second the law, requirement to foretell the law improved, or dont support it because it doesnt do adequately viagra (seeking example people wanted distinct payer instead.)
         
mlpm64 1 февраля 2017 11:34
In spite of a lot of men, Viagra represents a non-trivial monetary investment. At the high-class standing per administer, men exhibit to in need of viagra without a doctors prescription generic to metamorphose the most of their sildenafil.
         
jqimpu 1 февраля 2017 17:46
The invoice walmart viagra was introduced on October 29, 2009 and passed on November 7, during the 1st Session of the 111th Congress. Its main support was the Dean of the House, John Dingell of Michigan viagra without a doctor prescription. The bill is a revised version of an earlier be up to snuff, the proposed America's Affordable Fitness Choices Act of 2009 (HR 3200). The revisions included refinements designed to meet the ciprofloxacin 500 mg goals outlined in the President's talk to to a roast assembly of Congress in September, 2009 concerning vigour circumspection reform. In 1989 the inkling instead of the "distinct mandate" that every household obtain middling health misery was proposed sooner than a hidebound contemplate tank known as the Legacy Instituting cialis over the counter at walmart and supported in congress before high biographical republicans Newt Gingrich, Orin Breed and Charles Grassley in 1993.
         
mtgsif 7 февраля 2017 11:05
The Affordable Responsibility Pattern contains some negatives, walmart pharmacy refill but we poverty to ask ourselves this question: Do the costs overbalance the benefits? The regular American has a a ton to win and mini to lose. Those making more, including larger firms and so their employees, may take in antipathetic pecuniary effects. While some groups promote more than others, zithromax most Americans liking allowances from the unheard of rights and protections like guaranteed coverage of pre-existing conditions and the elimination of canadian online pharmacy gender discrimination. Your condition warranty costs may communicate with up in the short run, but the nobility of your security very recently got a grouping better. Lower we liking also review the pros and cons of ObamaCare in regards to the concision, canadian pharmacy healthcare costs, and the healthcare industry in general.
         
Oxsdrjz 14 февраля 2017 12:36
Prominence The Affordable Carefulness Edict is the most portentous strength vigilance legislation enacted in the Joint States since the creation of Medicare and Medicaid in 1965. The law implemented encyclopaedic reforms generic Viagra Without a doctor prescription designed to recuperate the accessibility, affordability, and grandeur of fettle care.
         
famypm 20 февраля 2017 10:39
How does Cialis work? Cialis works through enhancing the effects of equal of the chemicals the body normally releases into the canadian pharmacy cialis 20mg during physical arousal. This allows an multiply of blood flow into the pen. An erection is the emerge of an increase in blood gurgle into non-fluctuating internal areas of the cheap cialis 20mg.
         
viagra sale 22 февраля 2017 05:54
http://sildenafilforsale.org/ viagra for sale

http://canadianpharmacies.accountant/ canadian pharmacies
         
canadian pharmacies 24 февраля 2017 03:13
http://canadian-pharmacy.us.com/ canadian pharmacy
         
pwmk32 24 февраля 2017 23:26
Wow, its good to see you! site venda viagra
generic viagra without subscription
precio de la viagra en farmacias espa?olas
         
ejmfns 25 февраля 2017 01:29
So long., cialis vs viagra dosage
viagra without a prior doctor prescription
what do generic viagra pills look like
         
cialis over the counter at walmart 26 февраля 2017 02:35
http://cialisoverthecounteratwalmart.us/ cialis over the counter at walmart

http://cialisoverthecounteratwalmart.us/ cialis over the counter at walmart
         
ikvqcf 26 февраля 2017 14:32
How does Cialis work? Cialis works alongside enhancing the effects of one of the chemicals the substance normally releases into the fold during viagra without a doctors prescription usa
arousal. This allows an improve of blood glide into the pen. An erection is the emerge of an burgeon in blood whirl into certain internal areas of the pen.