Штанга и гантели

На данный момент тренажерные залы наполнены разнообразными тренажерами для разных групп мышц, однако вечными снарядами остаются штанга и гантели. Работа с таким железом кажется крайне тяжелой, однако и крайне эффективной. Да и не для того мы приходим в тренажерный зал, чтобы избегать трудностей.

Первые занятия. Безопасность.

Первые занятия. Безопасность.Наступила зима, и многие стремятся в тренажерные залы, дабы довести свое тело до желаемого результата к лету. Однако не стоит сразу бросаться к тяжеленной штанге или до полного истощения крутить педали на велотренажере.

Пилатес

Пила́тес — система физических упражнений, которую разработал в 20 столетии Джозеф Пилатес. Тогда этот вид фитнеса не имел большой популярности, но в 21 веке он приобретает всё больший интерес.пилатеспилатес

Танец живота (Belly Dance): история возникновения и польза

Танец живота зародился в древнем Египте в 5 веке до н. э. Тогда его исполняла главная жрица храма Изиды. В последние 8 веков танец живота занимал место между развратом и соблазнением, между сексуальностью и чувственностью.

Лучшие упражнения для пресса

Любая девушка мечтает о стройной талии и подтянутом животе. И для этого не обязательно покупать абонемент в фитнес-клуб или спортзал. Достаточно в домашних условиях 4-5 раз в неделю примерно по 30 минут в день проделывать комплекс упражнений для пресса.

Зумба фитнес

Зумба была основана в середине 90-х в Колумбии и стала очень популярным направлением в фитнесе.