Аэробика

Аэробика (греч. «аэро» - «воздух») – комплекс энергичных упражнений, в которых активные движения сочетаются с правильным дыханием. Этот вид фитнес-тренировок полезен как для опорно-двигательного аппарата, так и для сердечнососудистой и дыхательной систем организма.

Боди-балет (Body Ballet) – вдохновение классики

Боди-балет (Body Ballet) – это вид фитнеса, в основе которого лежат упражнения из классического балета. Подобные тренировки сделают тело стройным и подтянутым, а движения - плавными и грациозными.

Йога – гармония души и тела

Йога – это система, призванная соединять и поддерживать в гармонии три начала человека: физическое, психическое и духовное. Занятия йогой помогают использовать скрытые резервы организма для его омоложения и исцеления собственными силами.

Степ-аэробика

Степ-аэробика представляет собой направление аэробики, выполняемой на специальных приспособлениях - степовых платформах. Ключевые области воздействия этого вида тренировок: бёдра, ягодицы и талия. Степ-аэробика – хороший способ сжечь лишние калории, подтянуть мышцы и поддерживать себя в форме.

Тай-бо - боевой танец

Тай-бо – это вид фитнеса, в котором соединены западный и восточный подходы к оздоровлению организма, а именно – восточные единоборства и танцевальная аэробика. Тренировки по тай-бо обладают высокой степенью интенсивности, что способствует сжиганию калорий и общему укреплению тела.

Йогалатес: гибкость и сила

Йогалатес – направление фитнеса, которое объединяет основные качества упражнений йоги и пилатеса: гибкость и силу. Этот сравнительно молодой вид фитнеса представляет собой гармонию души и тела и обладает большим количеством преимуществ.

Футбол

Официальной родиной современного футбола считается Англия, но множество других стран пытаются оспаривать это, утверждая, что футбол возник на основе игр, существовавших у них.

Кикбоксинг

Кикбоксинг - вид спорта на основе восточных единоборств: каратэ, тхэквондо, муай-тай (тайского бокса), ушу и английского бокса.

Аквааэробика

Аквааэробика - это комплекс танцевальных движений выполняемых под ритмичную музыку в воде.

Стретчинг

Стретчинг (англ. «to stretch» - «растягивать») представляет собой комплекс упражнений для развития гибкости и растяжки. Стретчинг поможет воплотить Вашу давнюю мечту - сесть на шпагат.