Йогалатес: гибкость и сила
Йогалатес – направление фитнеса, которое объединяет основные качества упражнений йоги и пилатеса: гибкость и силу. Этот сравнительно молодой вид фитнеса представляет собой гармонию души и тела и обладает большим количеством преимуществ.
История возникновения йогалатесаТочных сведений о времени слияния этих течений не существует. Некоторые полагают, что это произошло в 1997 году, когда Джонатан Урл тренер в области танцев и гимнастики, разработал методику с тренировочными упражнениями, совмещающими гибкость йоги и силу пилатеса. Однако окончательное оформление йогалатеса произошло благодаря фитнес-инструктору Луизе Соломон, которая практиковала эти направления и создала собственное на основе обоих. Массовое распространение йогалатеса началось в 2002 году в виде курсов на DVD-дисках. Суть занятий по йогалатесуТренировки по йогалатесу представляют собой комплекс силовых упражнений для каждой группы мышц, которые сочетаются с дыхательной практикой. Упражнения выполняются медленно и плавно и могут повторятся до 15 раз. Продолжительность первого занятия не должна превышать получаса. Среднее время тренировки по йогалатесу – 30-60 минут. Преимущества йогалатеса:- улучшает гибкость, осанку и фигуру; - улучшает кровообращение; - нормализует обмен веществ; - повышает мышечный тонус; - способствует достижению внутренней гармонии; - повышает работоспособность и стрессоустойчивость; - не вызывает переутомления; - отсутствуют возрастные ограничения; - возможность заниматься двумя фитнес-направлениями в одном. Рекомендация для начинающих – при занятиях йогалатесом важно правильное расположение тела в занимаемых позициях. Йогалатес в Тамбове:
|
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Комментарии
41