• ВКонтакте
  • RSS

Аквааэробика

Аквааэробика Аквааэробика - это комплекс танцевальных движений выполняемых под ритмичную музыку в воде. Отличие от всевозможных разновидностей аэробики заключается лишь в водной среде, что в данном случае имеет определяющее значение. Вместо традиционных в аэробике упражнений на перемещение, упор и прыжки, занятия аквааэробикой строятся на преодолении сопротивления воды.

Вода обладает свойствами, оказывающими уникальное воздействие на организм. Важнейшие из них - это выталкивание, сопротивление и гидростатическое давление. Выталкивание ослабляет гравитационное притяжение любого тела к поверхности земли, и соответственно сокращает вес тела, что позволяет снять нагрузку с опорно-двигательного аппарата, особенно с позвоночника. Поэтому при потере в воде примерно 30% веса, многие упражнения делаются намного легче, чем на суше. С другой стороны, уменьшение веса в воде резко снижает травматизм, даже при выполнении очень сложных прыжковых и беговых движений.

В то же время упражнения, направленные на преодоление силы выталкивания, способствуют улучшению мышечного тонуса. Сопротивление воды при перемещениях тела в 12 раз превосходит сопротивление воздуха и требует больших усилий, чем при занятиях на суше, поэтому некоторые упражнения, которые легко делать в зале, в воде выполнять значительно труднее. Именно преодоление телом сопротивления воды дает дополнительную нагрузку и создает эффект тренировки с утяжелением, повышает выносливость и улучшает координацию движений.

Побочным, но очень важным результатом занятий аквааэробикой является быстрое сжигание калорий. Оно способствует более эффективному снижению веса. Гидростатическое давление воды улучшает циркуляцию крови по организму. Причем оно не усиливает кровоток в работающих мышцах, который возникает при занятиях на суше. Кроме того, в воде тренируется сердечно-сосудистая система, стимулируется возврат венозной крови в сердце. Это снижает риск застаивания крови в нижних конечностях и образования тромбов, что будет полезно тем, кто страдает варикозным расширением вен. Гидростатическое давление создает массажный эффект. Оно подобно тугой сдавливающей повязке, снимая которую (при выходе из воды), тело чувствует приятную легкость и расслабленность. Эти ощущения также помогают снять стресс.

Одним словом, в занятиях аквааэробикой сплошные плюсы – комплексные тренировки и отличное настроение!

Аквааэробика в Тамбове:



25-12-2013, 12:41
Автор: Stalkertgtu
11533
Рейтинг:
  
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Комментарии
80
10 марта 2017 22:03
Hi all!!! buy viagra in australia , Payday Loans Guaranteed Approval , Payday Loans Bad Credit , buy avanafil , buy viagra in australia , buy antibiotics , Payday Loans Online , acheter cialis en ligne , avodart online , buy levitra online , buy flagyl online , Cialis Australia , Viagra Australia , buy Valtrex online , buy vermox online , buy priligy online , buy clomid online , buy Viagra online , buy Lasix online , buy Accutane online , buy inderal online , buy flagyl online , buy prilosec online end post
         
16 марта 2017 00:38
<a href="http://onlinepharmaciesonline.com/">online pharmacies</a> <a href="http://canadianpharcharmyonline.net/">canadian pharmacies</a>
         
20 марта 2017 01:16
best healthcare
cialis without prescription
which medical school
         
20 марта 2017 02:24
health insurance carriers
cialis without a doctor prescription
federal health insurance
         
1 апреля 2017 03:55
<a href="http://cheapestplacetobuyviagraonline.ru/">online viagra</a> <a href="http://amoxicillinwithoutprescription.ru/">buy amoxicillin 500mg no prescription</a> <a href="http://cialispills.ru/">cialis pills online 5mg no prescription</a> <a href="http://rioricopharmacy.ru/">rio rico pharmacy</a> <a href="http://candianpharmacy.ru/">canadian pharmacy support team</a> <a href="http://buyingviagraonline.ru/">buy viagra online canada</a> <a href="http://cheapestviagra100mg.ru/">cheap viagra overnight</a> <a href="http://cialisfromusapharmacy.ru/">online cialis pharmacy</a> <a href="http://skypharmacy.ru/">skypharmacy</a> <a href="http://cheapestviagra.ru/">cheapest viagra online</a>
         
2 апреля 2017 11:50
oral stds the new health care
cephalexin
treatment for stroke first aid
         
2 апреля 2017 16:52
<a href="http://rhineinccialis.com/">Rhine Inc Pharmacy</a> <a href="http://canadian-health-care-mall.com/">canadian health and care mall</a>
         
3 апреля 2017 10:29
heat exhaustion treatment and prevention classes in medical school
discount Cialis
how to prevent heat stroke
         
4 апреля 2017 14:14
<a href="http://viagraveryfastshipping.ru/">viagra online</a> <a href="http://cialisandviagrasales.ru/">cialis for sale cheap</a> <a href="http://cialisonlinecheapest.com/">cheapest cialis available</a> <a href="http://realcialisnogeneric.ru/">where can i buy generic cialis online</a> <a href="http://trustedrxpharmacy.ru/">canadian pharmacies shipping to usa</a> <a href="http://buycialisonlinecanada.ru/">cialisonline4all online pharmacy review</a> <a href="http://bestpriceforpfizerviagra.ru/">viagra price list</a> <a href="http://cheapestcialisgenericonline.ru/">buy cialis online</a> <a href="http://viagracanadanoprescription.ru/">viagra no script</a> <a href="http://viagrabrandatlowprice.ru/">generic viagra lowest prices</a>
         
6 апреля 2017 04:09
usa healthcare number one medical school in the us
canadian pharmacy
come heat stroke
         
6 апреля 2017 06:05
<a href="http://viagrawithoutprescriptions.com/">real viagra online without prescription</a> <a href="http://viagra100mgbestprice.net/">lowest price viagra 100mg form canada</a>
         
14 апреля 2017 15:00
achat cialis 5mg en ligne
<a href=" http://achatcialis5mgenligne.com/ ">acheter cialis 5mg en france </a>
         
15 апреля 2017 14:37
national health care a and m medical school
viagra ohne rezept aus deutschland
syphilis
         
15 апреля 2017 17:04
medical school duration in usa heat stroke causes
generic viagra
health insurance obama care
         
16 апреля 2017 14:01
health insurance options how to tell if you have a std
generic viagra for sale
journals in medical education
         
17 апреля 2017 11:24
male std warning signs stroke first aid
generic viagra
online first aid and cpr certification
         
17 апреля 2017 20:59
<a href="http://canadianhealthandcaremallreviewsrx.ru/">Canadian Health Mall Complaints</a> <a href="http://canadianpharmdirectrx.ru/">online canadian pharmacy</a> <a href="http://canadianpharmacyonlinenoscriptrx.ru/">on line pharmacies</a> <a href="http://canadianhealthcaremallrx.ru/">canadian pharmacy </a> <a href="http://edmedicationsrx.ru/">buy ed drugs online</a> <a href="http://northwestpharmacycanadarx.ru/">canadian pharmacy mall</a> <a href="http://supremesuppliersrx.ru/">supreme suppliersmumbaiindia</a> <a href="http://buyingnizagaraonlinerx.ru/">nizagara cheapest</a> <a href="http://canadianpharmacymallrx.ru/">cheap drugs from canada</a> <a href="http://skypharmacyonlinerx.ru/">canadian online pharmacy</a>
         
18 апреля 2017 15:53
medical insurance cost for health insurance
buy viagra online
signs of mild heat stroke
         
21 апреля 2017 16:34
individual health insurance policy yale medical school
canadian viagra
symptoms of std women
         
23 апреля 2017 09:27
cpr certification classes get healthcare
viagra without a doctor prescription
symptoms of heat stroke
         
24 апреля 2017 02:09
individual and family health insurance for health insurance
generic viagra
stroke cpr
         
24 апреля 2017 13:58
<a href="http://onlinepharmaciescanadarx.ru/">canada pharmacy</a> <a href="http://onlinepharmacywithoutaprescriptionrx.ru/">canadian pharmacy no prescription</a> <a href="http://freecialissamplesrx.ru/">cialis samples</a> <a href="http://viagrawithoutprescriptionsrx.ru/">online viagra prescription</a> <a href="http://onlinepharmaciescanadarx.ru/">onlinepharmaciescanadarx
.ru</a> <a href="http://bestprice100mgviagrarx.ru/">viagra price list india 253</a> <a href="http://cialis40mgrx.ru/">low cost cialis 2.5mg daily</a> <a href="http://cialisprofessionalrx.ru/">cialis 40mg professional for sale</a> <a href="http://onlinecanadianpharmacyrx.ru/">canadian pharmacy</a> <a href="http://rhineinccialisrx.ru/">rhineinccialisrx.ru</a>
         
24 апреля 2017 14:37
<a href="http://cialisonlinenoprescriptionrx.ru/">tadalafil 20mg</a> <a href="http://cialiscanadarx.ru/">cialis from canada</a> <a href="http://cialiswithoutadoctorsprescriptionrx.ru/">canada law on cialis prescription</a> <a href="http://rxexpressonlinerx.ru/">nitostat without rx</a> <a href="http://amoxicillinbuycanadarx.ru/">buy amoxicillin 500mg no prescription</a> <a href="http://tadalafilbestpricerx.ru/">tadalafil cheapest online</a> <a href="http://levitrawithoutprescriptionrx.ru/">non prescription levitra</a> <a href="http://clomidforsalerx.ru/">where can i buy clomid over the counter</a> <a href="http://cheapdrugsfromindiarx.ru/">canadian drugstore online</a> <a href="http://cealisrx.ru/">cialis generic</a>
         
24 апреля 2017 14:46
<a href="http://bestpricecialis20mgrx.ru/">cialis cheapest online prices</a> <a href="http://propeciawithoutprescriptionrx.ru/">generic propecia, no rx</a> <a href="http://levothyroxinewithoutascriptrx.ru/">levothyroxine 75mcg buy online cheap</a> <a href="http://genericviagrapillinusarx.ru/">viagra usa store</a> <a href="http://canadianviagrarx.ru/">where can i buy cheap viagra</a> <a href="http://periactinrx.ru/">periactin</a> <a href="http://canadianonlinephamacyciproovernightrx.ru/">usa online overnight pharmacy</a> <a href="http://viagracanadianpharmacyonlinerx.ru/">buy canadian viagra</a> <a href="http://prednisolonewithoutprescriptionrx.ru/">buy prednisone 20mg</a> <a href="http://healthymanpillsrx.ru/">healthy man</a>
         
24 апреля 2017 19:15
raj medical education heat exhaustion symptoms in men
viagra samples
affordable care act gov
         
25 апреля 2017 17:25
<a href="http://onlinepharmacyindiarx.ru/">onlinepharmacyindiarx.ru<
;/a> <a href="http://bestgenericviagrarx.ru/">generic viagra online</a> <a href="http://xlpharmacyindiarx.ru/">online pharmacy india</a> <a href="http://antibioticsonlineovernightdeliveryrx.ru/">buy antibiotics without prescription uk</a> <a href="http://antibioticsforsaleonlinerx.ru/">glucotrol antibiotics without a script</a> <a href="http://maxifortzimax100mgrx.ru/">maxifort zimax 100mg</a> <a href="http://prescriptiondrugswithoutprescriptionrx.ru/">canada drugstore generic pharmacy</a> <a href="http://lowcostviagrarx.ru/">cheapest viagra online</a> <a href="http://purchaseviagrarx.ru/">buy viagra canada</a> <a href="http://medicineonline24rx.ru/">medicine online order</a>
         
25 апреля 2017 18:13
recent health care policies women's hospital near me
viagra 100 mg
after effects heat exhaustion
         
28 апреля 2017 16:00
signs of heat stroke and heat exhaustion online cpr first aid certification
buy viagra without prescription
us medical insurance
         
29 апреля 2017 16:02
<a href="http://healthymanviagraoffer.top/">canadian health care mall</a> <a href="http://cialisvsviagra.top/">cialis vs viagra</a> <a href="http://onlinepharmaciescanada.top/">online canadian pharmacy</a> <a href="http://canadapharmacyonline.top /">online canadian pharmacy</a> <a href="http://canadapharmacyonline.top /">canadian pharmacy cialis</a> <a href="http://levitravardenafil.top/">cheapest generic levitra</a> <a href="http://canadianpharmacynoprescription.top/">canadian pharmacy no presc</a> <a href="http://edpillsonline.top/">canadian pharmacy online </a> <a href="http://viagrahomedelivery.top/">viagra delivery</a> <a href="http://viagrapfizer100mg.top/">pfizer brand viagra</a>
         
29 апреля 2017 17:59
viagra without a doctors prescription
symptoms of a sunstroke treatment of heat exhaustion