• ВКонтакте
  • RSS
» » » Топ-10 завтраков для здоровья

Топ-10 завтраков для здоровья

Топ-10 завтраков для здоровьяПолезный и здоровый завтрак - это заряд бодрости и энергии на весь день. Если вкусно и с пользой для здоровья покушать с самого утра, то хорошее самочувствие, настроение и шикарный вид будет спутником до самого вечера.

Существует проверенная десятка самых полезных завтраков, с удовольствием рекомендуем, а вы выбирайте по своему вкусу и желанию:

10 место занимает творожная запеканка
– даёт энергию, хорошо усваивается организмом и к тому же это вкусно. Только злоупотреблять не стоит, так как в состав запеканки входит манка и достаточное количество сахара.

9 место максимально подойдёт мужской половине – отварное мясо с овощами. Полезно, даёт рост мышечной массе, достаточно калорийно, но не вредит фигуре.

8 место – печёные яблоки, их можно съесть 2 или 3 штуки, можно приготовить яблоки с разными начинками (рис, орехи, изюм). Потрясающе вкусно, сытно и легко переваривается.

7 место по праву занимают овсяные блинчики с ягодами. Овсянка предоставит огромное количество микроэлементов.

6 место занял салат из авокадо. Авокадо сравнивают со сливочным маслом - вкусовые качества на высоте, а калорий намного меньше, чем в масле. Можно в салат добавить отварное яйцо и твёрдый сыр – эти продукты обеспечат организм лёгким белком и кальцием, а масло авокадо насытит кожу волосы и ногти полезными микроэлементами.

5 место подойдёт любителям бутербродов, но хлеб нужно брать обязательно цельнозерновой, сверху лист салата и отварная курятина или кролик. Такие бутерброды будут полезным энергетическим зарядом и для взрослых и для детей.

4 место – гречневая каша с молоком. Гречка с молоком - отличное сочетание продуктов, так как белки, которые содержит гречка, сваренные на молоке, усиливают своё значение, это помощник в укреплении гемоглобина.

Переходим к тройке лидеров полезных завтраков.

3 место – необычный омлет. Речь идёт о белковом омлете с зеленью и овощами, такой завтрак можно кушать всем людям: пожилым, молодым, больным и детям, будет полезен даже тем, кто худеет. Достаточно отделить 3 белка от желтков и притушить с овощами с добавлением зелени.

2 место занял необработанный чистый и качественный творог, примерно 100 грамм жирностью около 5%, можно кушать в соединении с тостами. По вкусу добавляйте зелень, ведь она хранит нужные витамины. Зелень укрепит иммунитет, а творог обеспечит качественным белком и необходимым кальцием. Вместо зелени можно добавить ягоды, примерно 0,5 стакана в самый раз.

Чемпион завтраков, 1 место - цельнозерновая каша с ягодами или фруктами. Сложные и правильные углеводы, практически все микроэлементы, витамины – всё это легко усваивается, чистит организм, делает нас сильными, красивыми и здоровыми. Не забываем замораживать ягоды для зимнего периода, их присутствие в рационе обязательно. Гречка, овсянка (цельная), неочищенный рис, перловая, пшенная или пшеничная каши – все они лидеры полезных завтраков.

Приятного аппетита!

23-10-2013, 13:07
Автор: LeraSkakalka
14023
Рейтинг:
  
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Комментарии
145
24 ноября 2015 07:09
<a href=http://genericviagrawithoutadoctorsprescription.com/>viagra without a doctor prescription</a>, <a href=http://withoutadoctorsprescriptionviagra.com/>buy viagra without seeing doctor</a>, <a href=http://orderviagrawithoutadoctorprescription.com>no prescription viagra</a>, <a href=http://www.viagrawithoutadoctor-prescriptions.com>viagra without a doctor's prescription</a>
Цитировать         
24 ноября 2015 15:19
164492 <a href=http://www.viagrawithouta-doctorsprescription.net/>viagra without a doctors prescription</a> 765912 <a href=http://www.viagrawithout-adoctorprescription.net>viagra without a doctor prescription</a> fkau03 <a href=http://viagra-withoutadoctorsprescription.net/>viagra without doctor prescription</a> mlbrgs <a href=http://sildenafilwithoutadoctorsprescription.com/>viagra without a doctor prescription</a> 495433

164492 <a href=http://www.viagrawithouta-doctorsprescription.net/>viagra without a doctors prescription</a> 765912 <a href=http://www.viagrawithout-adoctorprescription.net>viagra without a doctor prescription</a> fkau03 <a href=http://viagra-withoutadoctorsprescription.net/>viagra without doctor prescription</a> mlbrgs <a href=http://sildenafilwithoutadoctorsprescription.com/>viagra without a doctor prescription</a> 495433
Цитировать         
26 ноября 2015 12:29
Visit my website <a href="http://onlinecanadianpharmacynorecipe.com/"> http://onlinecanadianpharmacynorecipe.com </a> canadian pharmacy <a href="http://canadianpharmaciesdoctor.com/"> http://canadianpharmaciesdoctor.com </a> online pharmacy

Visit my website <a href="http://onlinecanadianpharmacynorecipe.com/"> http://onlinecanadianpharmacynorecipe.com </a> canadian pharmacy <a href="http://canadianpharmaciesdoctor.com/"> http://canadianpharmaciesdoctor.com </a> online pharmacy
Цитировать         
4 декабря 2015 08:03
This site is just for you <a href=" http://onlinecanadianpharmacynorecipe.com/ ">no prescription pharmacy</a> <a href=" http://canadianpharmaciesdoctor.com/ ">online pharmacy</a>

Follow this link <a href=" http://www.pharmaciesnoprescriptionusa.com/ ">pharmacy without prescription</a> <a href=" http://www.canadianpharmaciesnoprescription.com/ ">online pharmacy without prescription</a>

Follow this link <a href=" http://www.pharmaciesnoprescriptionusa.com/ ">pharmacy without prescription</a> <a href=" http://www.canadianpharmaciesnoprescription.com/ ">online pharmacy without prescription</a>

Check the quality <a href=" http://canadiancialisforsale.net/ ">cialis online sale</a> <a href=" http://cialisforsale20mg.com/ ">cialis for sale in usa</a>
Цитировать         
4 декабря 2015 18:56
<a href=" http://genericsforviagra.com ">viagra generic online</a>, <a href=" http://rxsildenafilcanada.com/ ">buy generic viagra online</a>, <a href=" http://genericforusa.com ">generic viagra</a>, <a href=" http://edmedmen.com/ ">generic viagra</a>
Цитировать         
8 декабря 2015 03:06
Write to us
Feel free to surf to my lifeknot: viagra samples.
Цитировать         
8 декабря 2015 10:33
cialis for daily use prices valid css
cialis without a doctor's prescription cialis from canada interests
<a href="http://cialiswithoutdoctors-prescription.net">cialis without a doctor's prescription</a> - cialis brand
cialis london
Цитировать         
9 декабря 2015 15:26
levitra for women cancer contact us
generic levitra online
levitra pills cheap help
<a href="http://levitra20mg-usa.com">generic levitra online
</a> - how hard are you with levitra 5mg daily
levitra v levitra v levitra
Цитировать         
12 декабря 2015 23:24
viagra manufacturer
viagra without a doctors prescription
high doses of viagra
<a href="http://viagrawithoutadoctorprescription-usa.net">viagra without a doctor prescription from canada
</a> - viagra 5 mg coupon board index
buy viagra shop tadalafil
Цитировать         
17 декабря 2015 04:39
267092 viagra without a doctor prescription 434908 viagra without a doctor prescription usa voc10n viagra without a doctor's prescription dne50l viagra without a doctor prescription 621055
Цитировать         
18 декабря 2015 15:06
viagra 5mg in total there are
generic viagra without a doctor prescription
viagra coupon sort threads by
<a href="http://viagrawithoutadoctorprescription-usa.net">viagra without a doctor's prescription
</a> - viagra online canadian pharmacy
generic viagra compare viagra pills
Цитировать         
18 декабря 2015 21:43
how long does it take viagra to work
viagra without a doctors prescription
viagra for daily use no prescription home page
<a href="http://viagrawithoutadoctorsprescriptionusa.net">viagra without a doctor's prescription
</a> - viagra 5mg dosage forum rules
viagra and alcoholic drinks password
Цитировать         
20 декабря 2015 13:54
<a href=" http://www.overcountertadalafil.com/ ">cheap cialis</a> <a href=" http://www.cialisluck.com/ ">cialis</a>
Цитировать         
21 декабря 2015 21:37
viagra 20 mg 8 table e-mail address
viagra without a doctor prescription non prescription viagra
<a href="http://viagrawithouta-doctorprescription.net">viagra without a doctor prescription</a> - viagra 20mg tablets it is currently
viagra cost display posts from previous
Цитировать         
Пользователь offline generic cialis 2 января 2016 04:59
cialis 20mg review posts
generic cialis cilas
<a href="http://pharmshop-online.com">generic cialis</a> - cialis dosage when to take forum contains new posts
canadian pharmacy cialis professional last post
--------------------
generic cialis
Цитировать         
2 января 2016 09:02
generic cialis tadafil
cialis without a doctor prescription
cialis 20 mg 8 table posts per day
<a href="http://cialiswithouta-doctorsprescription.net">generic cialis without a doctor prescription
</a> - www.cialis
generico cialis
Цитировать         
2 января 2016 12:41
viagra 10mg or 20mg total topics
buy generic viagra
viagra viagra differences
<a href="http://genericviagraonline-usa.net">viagra online
</a> - viagra from canada pharmacy knowledge base
viagra 20mg review joined
Цитировать         
2 января 2016 21:14
canadian pharmacy cialis 20mg forum rules
generic cialis online
cialis & viagra
<a href="http://genericcialisonline-usa.net">generic cialis online
</a> - cialis 10 mg
cialis coupon lilly important topics
Цитировать         
4 января 2016 12:14
Kelleys Textbook of Rheumatology.Causes will propecia work on hairline .Every few weeks I inject myself with a biologic medicine Humira but I must eventually be weaned off this drug because it has possible longterm side effects the scariest of which is lymphoma.Achilles tendinitisEmail this page to a friendShare on facebookShare on twitterBookmark SharePrinterfriendly version Achilles tendinitis is when the tendon that connects the back of your leg to your heel becomes swollen and painful near the bottom of the foot.Transgenic mice expressing mutant human SOD hSOD develop mitochondrial degeneration in motor neurons cialis vs viagra The factor was rst identied in the blood of a rhesus monkey.d.The electricity is represented by waves or deections called P QRS or T.bone through very narrow canals.Figure C from Cohen BA Atlas of Pediatric Dermatology London Wolfe. osu levitra comprar Most cases of acute pericarditis are selflimited.Keen to make an impact on such a depressing situation Lister tried a different approach.Alcohol abuseIn the far back corner I could see hundreds of cradles stacked up against the wall.Answers to the questions for the autopsy report are oncal vendo kamagra tenerife The ear construction of other terrestrial vertebrates is similar.THE RISE OF SCIENTIFIC MEDICINE The Microscope Revolution ERMS SUCH AS BACTERIA AND VIRUSES germ cells including eggs and sperm tiny parasites such as malarias plasmodium and the smallest blood vessels known as capillaries all these are invisible to the naked eye and were unknown before the invention of the light microscope in the late th century.Minhas et al.cot buy clomid without prescription uk .B.
Цитировать         
5 января 2016 04:57
viagra generic viagra
viagra online
levitra, or viagra
<a href="http://genericviagraonline-us.net">generic viagra usa
</a> - buy cheap viagra,levitra,viagra organic
viagra online cheap usergroups
Цитировать         
Пользователь offline Porteet 5 января 2016 14:02
During the time interval t of the upward wingbeat the insect drops a distance h under the action of gravity.Immunologically based syndrome consisting of fever malaise pericarditis leu kocytosis and pleuritis occurring weeks to months after an MI b.b. no script levitra This shoots out particles called positronsthe opposites of the electrons that orbit the atomic nucleusand as each positron collides with an opposite electron the two annihilate each other in a burst of gamma rays that are detected by sensors.Subsequent studies clearly showed increased expression levels of mRNAencoded pro tein in IFNaR A A DCs compared with wild type DCs thus pointing to a negative role of type I IFNs in the expression of the mRNAencoded antigen.b.V kamagra australia mastrcard sexual therapyIt is a disease with high morbidity but low mortality.Dennis Burke surely the best in his eld in the universe assured me that he is in his spare time a master carpenter.mIUml Female Before pubertyYou may need a breathing machine during the first day.Hydrationoral hydration if mild episode otherwise give IV fluids normal saline b. google viagra on line However the citys regular medical hierarchy felt threatened by this regional upstart and their muttered intimidation forced Galen to make his brief return to Pergamon.In about German scientist Valerius Cordus discovered how to make ether from ethanol and sulfuric acid and consequently this volatile liquid became more available.encephaloMembers of various medical faculties develop articles for Practical Therapeutics. doxycycline hyclate 100mg order online CBT focuses on your thoughts beliefs and attitudes and how can these affect what you do and how you feel..BJU Int.These stones are usually visible on transrectal ultrasonograms.Carpal Tunnel syndrome a.Go to the emergency room or call the local emergency number such as if you have breathing difficulty or swallowing problems.. cheap cialis generic online MEDICAL LANGUAGE INSTANT TRANSLATOR for sale separately The Medical Language Instant Translator is a uniquely useful resource for all allied health professionals and students of medical terminology.Signs Pulsetemperature dissociationnormal pulse in the setting of high fever is suggestive of atypical CAP.You may breathe some of these germs directly into your lungs.
--------------------
The formation of either bacterial biofilm or prostatic calculi favors chronic treatmentresistant infection propecia medicamentos G T H E M ICROS COPE R EVOLU T ION ANTONI VAN LEEUWENHOEK Dutch merchant and naturalist Antoni van Leeuwenhoek was the first scientist to observe singlecelled organisms.
Цитировать         
6 января 2016 02:26
cialis side effects flushing relevance
buy generic cialis online
india cialis
<a href="http://genericcialisonline-us.net">generic cialis
</a> - cialis london
the drug cialis
Цитировать         
7 января 2016 13:28
Philadelphia Pa Saunders Elsevier chapDiseases of the Liver kamagra chewable 100 mg canada Rest and DigestAn antibody is specic to an antigen and inactivates it. overnight cialis canada Prostate Gland prostatic hyperplasia Urethra benign prostatic hyperplasia BPH Benign growth of cells within the prostate gland.As in the Report the discussion is based solely on Panel opinion and is handled similarly herein.On occasion cultures grow Staphylococcus aureus Streptococcus faecalis Chlamydia or anaerobes such as Bacteriodes species.Costeffectiveness analyses of the fixed and unfixed costs involved with the various ED treatment modalities need to be undertaken.Philadelphia Pa Saunders Elsevier chapClinical features cialis 20mg mail order The potential risk posed by herbal or other natural or homeopathic medications e.C.Give SC epinephrine for laryngeal edema or bronchospasm.In both diabetic models atorvastatin affected neither glycemia lipid plasma levels nor the hypogonadal state.Taking more especially mg or more can lead to a severe overdose if not treated.By the s investigators had shown that DNA is a giant molecule and the carrier of genetic information a fact that was further confirmed in by experiments with viruses. generique priligy Because the disease was primarily in her chest her inguinal mediastinal axillary lymph nodes were irradiated radiation therapy and she was cured.Br J PsychiatryTreatment is with analgesics radiotherapy various doses of chemotherapy and special orthopedic supports.If symptoms that are thought to be related to prostatitis persist culturedirected antibiotic therapy with a more prolonged course higher dosage or different agent should be considered. purchase zithromax no prescription To achieve greater magnification than this with clarity an electron microscope is needed.inherited cancersIt also determines the acidity pH of your blood.From the s his observations and illustrations were published by The Royal Society of London and he kept contributing to its journals right up until his death.
Цитировать         
7 января 2016 20:48
<a href=" http://www.genericusatadalafil.com/ ">cialis online</a> <a href=" http://www.genericcialis60mg.com/ ">cialis</a>

<a href=" http://www.genericusatadalafil.com/ ">cialis online</a> <a href=" http://www.genericcialis60mg.com/ ">cialis</a>
Цитировать         
9 января 2016 07:06
Getty Images M. buy lasix CaudillSlosberg M.Epiphrenic diverticula is found in lower third of esophagus.Colonoscopy at year and then every years d.Squires RA Postier RG. cialis 100 mg 30 tablet Plant life would then be severely restricted.Figure shows our approach to evaluating a patient with possible prostatitis.SKIN psoriasis Chronic recurrent dermatosis marked by itchy scaly red plaques covered by silvery gray scales Figure A.separation of white blood cells from a blood sampleSalt for example signified stability and solidity mercury or quicksilver brought change and transformation while sulfur mediated between the two leading to a balance between change and permanence.ChurgStrauss syndrome finasteride 1 mg online pharmacy Insect Locomotion on Water suction pressure produced by the plant roots to withdraw the water from the soil is the lowest.Distinction has to be made between the frictional force that acts on moving object called the kinetic frictional force and the frictional force that acts on the object when it is stationary.proteins in the blood that help antibodies and T cells kill their targetSee Figure B. buying cialis stateside Pulmonary function testing spirometrysee Table and Figureg...Prevalence of symptomatic androgen deficiency in men.Commun.Abscesses in the skin are easy to see. what do kamagra tablets look like Spreads by continuity from one lymph node to adjacent lymph nodesPREFIXES PREFIX MEANING TERMINOLOGY MEANING anti against antibiotic Antibiotics destroy or inhibit the growth of microorganisms such as bacteria.Again she found the best thoracic surgeon in the area and had it removed.Contractions of this muscle type can be seen as a beating heart in an ultrasound scan of a weekold fetus.
Цитировать         
11 января 2016 14:54
cialis online stores in india
cialis without a doctor's prescription
cialis and alcohol use moderators
<a href="http://cialiswithouta-doctorsprescription.net">cialis without a doctor prescription
</a> - online order lilly cialis
order cheap cialis no prescription
Цитировать         
11 января 2016 19:38
viagra without a doctor prescription, viagra without a doctor prescription, viagra without a doctor prescription, viagra without a doctor prescription
Цитировать         
12 января 2016 11:23
viagra and alcohol forum it is currently
viagra generic
viagra for women results usuario
<a href="http://genericviagraonline-us.net">buy generic viagra
</a> - viagra you cannot delete your posts in this forum
cache:akka.ncu.edu.tw/hakka_english/image/top/11/buy-tadalafil.html viagra tadalafil nhs cost
Цитировать         
12 января 2016 12:49
viagra gtgt the best known men39s pill ltlt buy now from $1 53 per
buy generic viagra online
viagra dosage
<a href="http://genericviagraonline-usa.net">generic viagra
</a> - viagra black
viagra buy australia jump to
Цитировать         
Пользователь offline MeraldDib 12 января 2016 19:12
cialis 20mg tablets new posts
generic cialis
cialis pills online
<a href="http://genericcialisonline-usa.net">cialis online
</a> - cialis or viagra which is better
cialis information viagra vs cialis latest news and updates
--------------------
buy generic cialis
Цитировать         
Добавить комментарий
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
Текст комментария:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код: