» » » Йога – гармония души и тела

Йога – гармония души и тела

Йога – гармония души и тела

Что такое йога?


Йога является индийским культурным, философским и религиозным феноменом, обретающим всё большую популярность в мире. Слово «йога» в переводе с санскрита означает «союз», «единение», «гармония». Йога – это система, призванная соединять и поддерживать в гармонии три начала человека: физическое, психическое и духовное. Согласно индуизму и буддизму, её конечная цель – достижение человеком возвышенного состояния (мокши), освобождение от цепи перерождений (сансары) и материальной сущности. Йога использует различные духовные, психические и физические практики, которые выражаются в особой системе упражнений и питания, медитации, отказе от вредных привычек, изменении поведения и мышления в лучшую сторону, преодолении негативных внутренних качеств, развитии концентрации и самоконтроля и т. д.

Йога в фитнесе


За пределы Индии йога распространилась, в первую очередь, в качестве одного из видов фитнес-тренировок. Даже люди, не склонные «ударяться» в философию, признали несомненную пользу для здоровья упражнений из йоги.

Существуют различные виды йоги, отвечающие за тот или иной её аспект (ступень): раджа-йога, карма-йога, жнани-йога, бхакти-йога и др. За приведение человека в физическую гармонию отвечает хатха-йога. Следовательно, применимые к ассортименту фитнес-клуба слова «йога» и «хатха-йога», как правило, означают одно и то же.

Йога: особенности и суть занятий


В занятия по йоге обычно входят:
- асаны – позы, помогающие усовершенствовать тело, сделать его здоровым и красивым, продлить его молодость и силу;
- пранаямы – дыхательные упражнения, регулирующие дыхание и контролирующие эмоции;
- концентрация внимания – процедура, помогающая успокоиться, сконцентрироваться и направить энергию в конструктивное русло, в частности – на духовный рост;
- медитация – расслабление и релаксация, необходимые для того, чтобы услышать и познать своё внутреннее Я.

Суть занятий йогой состоит в последовательном выполнении асан при правильном дыхании и концентрации энергии на определённых точках тела. Каждая асана йоги направлена на проработку определённой части тела, органа, мышцы или связки, поэтому асаны имеют строгую последовательность.

О правильности выполнения упражнения можно судить по уровню комфорта нахождения в асане: если вы не испытываете неудобств, находясь в асане, а напротив – только приятные ощущения и лёгкость, значит, энергия свободно течёт через ваше тело, оздоравливая и омолаживая организм.
При занятиях йогой особенно важна спокойная обстановка, удобная и не отвлекающая внимание одежда, а также наличие духовной связи с инструктором и его личные и профессиональные качества.

Польза от занятий йогой:


- насыщение организма кислородом;
- очищение организма от токсинов, улучшение обмена веществ;
- развитие гибкости позвоночника и суставов;
- массаж внутренних органов;
- стимуляция гормональных желез;
- снятие мышечных и сухожильных блоков;
- улучшение кровообращения;
- устранение жировых отложений;
- улучшение осанки;
- укрепление мышц;
- улучшение пищеварения;
- замедление процессов старения;
- концентрация внимания, улучшение умственных способностей;
- снятие стресса, расслабление, улучшение настроения, успокоение.

Считается, что многие болезни происходят от неправильного распределения жизненной энергии в организме, а выполнение асан восстанавливает её правильное течение, следовательно, йога способствует излечению от многих недугов, как физических, так и психологических. Занятия йогой помогают использовать скрытые резервы организма для его омоложения и исцеления собственными силами.

Йогой может заниматься практически каждый, независимо от пола и возраста. Однако некоторые асаны имеют противопоказания, об этом лучше проконсультироваться с инструктором лично.

Йога в Тамбове:



11-03-2014, 23:40
Автор: Kate
5070
Рейтинг:
  
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Комментарии
24
Orlando9geve 26 октября 2014 08:39
Вот эта фирма - это качественная компания, заявившая о своем существовании на рынке вещей для беременных матерей в 2005 году. Но вам лишь нужно посмотреть на эту страницу купить белье для кормления , чтобы понять всё качество предоставляемых товаров
         
Randall71dib 27 октября 2014 18:04
Наш завод делает специализированную продукцию для разного рода промышленности. Перейдя по адресу - ткани технические ТК-200 вы сможете заказать наши продукты и убедиться в их высоком качестве

Те, кто достаточно умны, чтобы не лезть в политику, наказываются тем, что ими правят люди глупее их самих.


------
здесь http://balsealsalniki.ru

Бесчувственному легко быть твердым.


________
купить сумку диор
         
Judith21sex 27 октября 2014 22:25
Этот интернет-магазин предоставляет отличную возможность приобрести качественные товары для малышей. Подробности вы можете узнать за ссылкой - куклы монстер хай клодин вульф
         
Rickie3Noms 28 октября 2014 04:22
Здесь вы смотиче прочитать про все популярные серии детективов

В поисках того, чем заняться в свободное от работы время – мы отыскали для вас топ лучших браузерных онлайн развлечений, для этого вам лишь нужно кликнуть по ссылке кактус маккой

Приближается зима, а значит следует найти себе кое-что созгревающее перейдя по адресу распродажа обуви в москве . На этом сайте можно купить вещи по вкусу.

Хотите приобрести хорошие дизайнерские мебли из лозы и других высококачественных материалов для себя и офиса, следовательно вам следует перейти по ссылке: корзина для белья купить киев
         
EugenerAged 28 октября 2014 22:49
Предполагаю, каждый мечтает о месте, где можно было бы покупать всё по весьма маленьким ценам. Но если вы достанете скидочный Промокод Asos - ваши мечтания станут реальностью
         
Andres25lala 29 октября 2014 10:43
Вам надоедают вредители и вы уже полностью замаялись с ними бороться, посетите наш ресурс по адресу дезинсекция клопов - наша компания специализируется на дезинсекции и готова успешно сделать работу любой сложности.

Наша фирма специализируется на поставках широкого спектра оборкдования для инженерных сооружений. Посмотрев ссылку труба в ППУ изоляции цена вы сами убедитесь в высоком качестве предоставляемых услуг
         
Randall23les 29 октября 2014 23:31
На этом ресурсе вы найдете незаменимого ассистента для вашего андроид планшета. Нужно всего лишь кликнуть по ссылке mobogenie и скачать эту чудесное приложение совершенно бесплатно

Вы пьете воду из-под крана? Сохраните свое здоровье - загляните по урлу Купить недорогой кулер и приобретите себе пурифайер, который постоянно сохранит воду чистой и свежей
         
Harvey38hex 30 октября 2014 01:12
Тюнинг автомобиля - это настоящее творчество, какое может одной из похожих машин, придать свою особенность. Наш сайт предлагает сервис по тюнингу машин, всего-то надо перейти по урлу: тюнинг решетки радиатора
         
Werner31Taug 30 октября 2014 23:08
Если бы природа имела столько законов, сколько имеет государство, сам Господь не в состоянии был бы управлять ею.


------
накрутка лайков вконтакте

В высших должностях, так же как и на слишком возвышенных местностях, люди подвергаются головокружениям.


------
Дизайн зала в доме

Я люблю званые обеды в Лондоне. Умные люди просто не слушают, что им говорят, а глупые не говорят вовсе.


------
торговый дизайн отзывы сотрудников
         
Adolph4Kt 31 октября 2014 00:41
Человек чувствует себя одиноким, когда он окружен трусами


------
Самым популярным видом упаковки для продукции небольших размером есть пакет. Эта компания делает предложение вам не только купить бумажные пакеты, но и создать свой индивидуальный дизайн при помощи тиснения фольгой. Детали вы можете узнать по этой ссылке: http://www.mospaketik.ru/catalog/karton/
         
Lillian28dete 31 октября 2014 19:48
Наша фирма предлагает услуги по продаже медицинской техники профессионального качества. Последуя за этой ссылкой - реанимационное медицинское оборудование вы можете узнать всю интересующую вас информацию а также оформить заказ необходимых товаров.

Если жизнь всего лишь миг, то желание остановить ее хоть на одно мгновение - преступление.



-------
Самым популярным видом упаковки для товаров не очень больших габаритов является пакет. Наша компания делает предложение вам не только приобрести бумажные пакеты, но и создать свой индивидуальный стиль при помощи офсетной печати. Детали вы можете узнать по этому урлу: Подарочные пакеты москва
         
Jacques36Kedy 31 октября 2014 22:57
Эта компания предоставляет продажу виртуальных номеров множества стран. По следующей ссылке - number via gtalk вы можете прочитать детали об виртуальной телефонии и приобрести эту полезнейшую услугу для своего бизнеса.
         
Gerardo28Weks 1 ноября 2014 06:01
продать аккаунт ворлд оф танкс можно без кидалова и через гаранта на сайте айгосу

Наиболее удобные часы вы можете приобрести в нашем магазине по ссылке - купить женские часы в москве
         
Victor28Kr 2 ноября 2014 23:29
На нашем ресурсе вы сможете поглядеть фото мейн кун - самой большой и самой ласковой породе кошек

Наша фирма выпускает оснащение для обработки пластмасс. Детали вы можете увидеть по следующей ссылке: трубные линии

Хотите получить диплом, но мало свободного времени, тогда вам 100% нужно это дистанционное обучение в санкт-петербурге . ВУЗ РФЭИ предлагает удаленное обучение высшего уровня
         
Sheldon28ei 3 ноября 2014 02:58
Мы никогда не живем, мы лишь надеемся, что будем жить.


------
купить радиатор выгодно Одесса

Человек вырастает по мере того, как растут его цели.


------
академическую справку купить

Бог - это Бог, а Бах - это Бах.


------
преобразователь lenze

Интерес к вопросам этики — свидетельство запоздалого умственного развития.


------
СРО строителей в Хабаровске

Никакая вина не может быть предана забвению, пока о ней помнит совесть.


------
диплом техникума 2014
         
bmosrlnyrk 29 ноября 2014 00:36
electronic cigarettes reviews electronic cigarette reviews , ecig e cigarette , electronic cigarette brands best e cigarette , electronic cigarette brands e cigarette , e cigarettes electronic cigarette brands , electronic cigarettes reviews
         
de 29 июня 2016 20:07
         
cheap_cialis 4 ноября 2016 12:02
We spehttp://c4generic.com/e in arranging finance packages for property, business and equipment.
         
by 19 декабря 2016 12:13
Click here to be taken to a website spebuy by cialis money ordering in First Aid for all types of Irish Wildlife.